Zone frecvente de sprijin terapeutic
Descrierile de mai jos sunt orientative, în limbaj cotidian — nu reprezintă diagnostice.
Anxietate, stări de neliniște și ruminație excesivă
Cum se poate manifesta
Gânduri repetitive despre lucruri care ar putea merge prost, neliniște fizică, dificultăți de concentrare, uneori atacuri de panică.
Când poate fi util sprijinul terapeutic
Când observi că îngrijorarea îți ocupă mult timp și energie, sau interferează cu somnul, munca sau relațiile.
Cum lucrăm în terapie (TCC)
Identificăm tiparele de gândire care alimentează anxietatea și exersăm, pas cu pas, strategii concrete de gestionare.
Cui i se adresează
Adulți și adolescenți care se confruntă cu anxietate generalizată, îngrijorare excesivă sau episoade de panică.
Stres și epuizare profesională (burnout)
Cum se poate manifesta
Oboseală persistentă, lipsă de motivație, detașare și cinism față de muncă, iritabilitate.
Când poate fi util sprijinul terapeutic
Când simți că „nu mai faci față”, chiar și după odihnă, sau că munca îți consumă toate resursele.
Cum lucrăm în terapie (TCC)
Lucrăm la recunoașterea limitelor personale, la stabilirea unor limite sănătoase și la un ritm de viață mai sustenabil.
Cui i se adresează
Persoane în perioade de suprasolicitare profesională sau epuizare emoțională.
Despre terapia pentru acest subiect →
Citește și: Burnout-ul, când oboseala nu mai trece nici după odihnă →
Dificultăți relaționale și limite personale
Cum se poate manifesta
Conflicte personale și profesionale recurente, dificultăți de comunicare, tendința de a evita conflictul sau de a te pierde pe tine în relație.
Când poate fi util sprijinul terapeutic
Când tiparele relaționale se repetă și îți afectează calitatea vieții sau a relațiilor apropiate.
Cum lucrăm în terapie (TCC)
Explorăm tiparele de comunicare și exersăm exprimarea nevoilor și limitelor într-un mod clar și respectuos.
Cui i se adresează
Adulți și adolescenți care întâmpină dificultăți în relația de cuplu, familie, la locul de muncă sau la școală.
Stimă de sine și perfecționism
Cum se poate manifesta
Autocritică puternică, teama de eșec, dificultatea de a accepta propriile greșeli.
Când poate fi util sprijinul terapeutic
Când perfecționismul sau autocritica devin obositoare și îți răpesc bucuria din ceea ce faci cu plăcere.
Cum lucrăm în terapie (TCC)
Lucrăm la identificarea gândurilor autocritice și la construirea unei relații mai echilibrate cu tine însuți/însăți.
Cui i se adresează
Persoane cu stimă de sine scăzută sau tendințe perfecționiste marcate.